bezpieczne w 100 % to chyba nic nie jest. Kwestia użycia, dawki. Prozdrowotne suplementy jeżeli są stosowane w zbyt dużych dawkach stają się niezdrowe. Moje osobiste doświadczenie ze spalaczami jest takie, że chyba mnie trochę rozleniwiają. Kiedyś ostro ćwiczyłem aby podkręcić metabolizm... ostro i częściej ( do tego piłem herbatę zieloną i [...]
[...] inne sporty :żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia full osprzęt Dieta :masowa Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :żadne Ostatnio przerabiany plan:żaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):ciężar dobieram indywidualnie
WYPEŁNIJ ANKIETĘ: I musze wypełnic ankiete 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST: 183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 96 na luzie, 105 napieta -Udo: 60 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: piałem wyzej dokladnie jak zaczynałem. tam jest to dobrze wytłumaczone jak to ze mną było. pocztek zabawy grudzień 2007 a "profesjonalnie" styczeń [...]
[...] kupilam w aptece i byly zolte.Jak w koncu z tym jest? p.s. co sadzicie o kupowaniu lekow na allegro? niby mojego therm line'a kupilam od sprzedawcy ktory sprzedaje tylko suplementy diety dla sportowcow i wydawal mi sie pewny,ale zastanowilo mnie to,ze kapsulki przyszly nie w oryginalnym opakowaniu tylko luzem;/troche sie boje czy to nie jest [...]
[...] niewiedzacym, ogromny szacun!! Oczywiscie zastosuje sie do wskazowek i mam jeszcze pytanie. Czy powinienem cos dodac do tej calodobowej rozpiski, jakies witminy, bcaa, inne suplementy o ktorych moze nie wiem zeby wszystko mialo jak to sie mowi rece i nogi? Jesli tak to jakie (chodzi o firme) kiedy i ile? Wiem, ze moje pytanie jest dosc [...]
[...] już wybierzesz sobie cel to nastepnie musisz sobie ulożyć odpowiednią diete (zakladam ze nie masz) jak ułożysz diete to musisz również dobrać sobie odpowiedni trening czytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie a wszystkiego sie dowiesz edit: suplementy nie są Ci na razie do niczego potrzebne Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-04-18 15:27:07
tak ja proponuję najpierw jednak mniej liczyć na takową poradę- co nie wyklucza takowej- wziąć się za to co proponowałem- czyli; lekturę w tym dziale, dziale Odżywianie i ew. w dziele Odżywki i suplementy
[...] : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: typowy split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ----
Ropuch: a więc wyglada to następująco: Proponuje następujące zalecenia dla Ciebie Kalorie 2930kcal Białko 220g (30%) Tłuszcz 81g ( 25%) Węglowodany 330g (45%) Analiza Twojej diety wygląda następująco: 1. Kalorie 3192 kcal czyli ok. 260 kcal więcej - może tak zostać 2. Białko 267g - czyli 47g za dużo - ponieważ masz tendencje do odkładania tkanki [...]
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Siłownia full osprzęt Dieta : Wysokowęglowodanowa, przestrzegana Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bulk 50/50 - w chwili obecnej czekam na kolejną dostawę ;) Trening Klatki: 1- ławka płaska / 12/10/8/6 - progresja 2-lawka 45 w gore/ 12/10/8/8 - hantle, [...]
Trening Na chwile obecna mocno intuicyjny. Będę się bawił treningiem siłowym i funkcjonalnym. Następnie konkrety plan już. Suplementy chwilowo off. taki filmik z mojej zabawy. Poszło 30 podciągnięć. Początkowe były bardzo ładne i technicznie a potem to już całe ciało ale miało być na ilość;) [...]
[...] zjesc , bo oczywiscie nie jestesmy zawodowcami a zwyklymi smiertelnikami Takze odzywianie zawodowe zostawmy zawodowca. Z czsem pewnie tez siegniesz po jakies inne odzywki / suplementy , inne gainery , bialka , pewnie kreatyna , ale to z czasem. Acha jeszcze jedno , za trening tez sie wez konkretny , na samych pompkach duzo nie zdzialasz Pozdro
[...] : Rower stacjonarny w dni nietreningowe, 30-40 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 2-2.2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, reszta węgle (nadwyżka 400kcal) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - p0mpaDBK w dniu 2016-04-27 19:39:32
[...] itp,nichoja niemoge tego rzucic wiec uwazajcie na uzaleznienie.ale postanowilem ze od pojutrze rzucam wszystko i wchodze na razie na czysta droge jak nowonarodzony,czyli hst,suplementy typu expand zamiast koksu,dietka zone i wogole,musze dac organizmowi z pol roku luzu od wszystkich naszych lekow,bo strasznie mi psychike zniszczyly,chodzi mi o [...]
[...] 2. nie układaj planów bez odpowiedniej wiedzy i praktyki . 3." Dieta: brak " - odpowiednia ilość makro składników to podstawa by nabrać masy - logiczne DIETA . 4. "Zażywane suplementy: kreatyna monohydrant ultimate " - strata kasy i prądy wejdz na obroty sensowne wtedy możesz pomyśleć . 4 czynniki warunkujące twój postęp 1. systematyka 2. [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak/ możliwe krzywe bidora Zażywane suplementy: białko Ostatnio przerabiany plan: FBW5X5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce [...]
wy tu o treningu, a ja sie dopatrzyłaem czegos jeszcze ciekawszego, mianowicie: " Suplementy: brak i nie zamierzam Dieta: brak, ale staram się jeść dużo białka" co do supli to tam Twoja sprawa, ale dietke wypada miec jesli zalezy Ci na tym, by Ci miecho rosło :)
[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 2. Prosze rozpisac caly trening.
[BLOG] CZAJA MASA IF
